Питание по группе крови
 

"Нет правильного или неправильного образа жизни или режима питания, есть только правильный или неправильный выбор их;
а сделать его человек может и должен, лишь основываясь на личном генетическом коде"

Доктор Питер Д"Адамо


Питер Д'Адамо. Роль добавок к питанию

Подбор добавок к питанию для группы крови O(I)

Подбор добавок к питанию для группы крови A(II)

Подбор добавок к питанию для группы крови B(III)

Подбор добавок к питанию для группы крови AB(IV)

питание группа крови вес группы регулирование снижение веса

Карта Группы Крови содержит рекомендации по витаминным, минеральным и растительным добавкам, которые помогут повысить эффективность диеты. Сейчас появилось столь огромное множество витаминов, минералов, экзотических препаратов, растительных настоек, что трудно ими не соблазниться. Однако пищевые добавки не всегда дают одинаковый эффект для всех. Каждая играет специфическую роль в организме. Чудо-средство, которое ваш приятель с кровью группы В восторженно хвалит, может или никак не отразиться на вашем организме с А-кровью, или даже нанести ему вред.

В растениях есть натуральные вещества, называемые фитохимикатами, которые могут оказаться более эффективными, чем витамины и минералы. В своей Карте Группы Крови вы найдете рекомендации по индивидуальному режиму приема фитохимических добавок к пище. Многие фитохимикаты являются антиоксидантами, и некоторые во много раз полезнее, чем витамины. Интересно, что такие фитохимические антиоксиданты откладываются преимущественно в тканях организма, «недолюбливающих» витамины. Например, в ростропше пятнистой и куркуме длинной есть антиоксиданты, в сотни раз превосходящие по эффективности витамин Е, и откладываются они преимущественно в тканях человеческой печени, благодаря чему эти растения очень полезны при воспалительных ее заболеваниях (гепатитах).

Роль добавок (будь то витамины, минералы или травы) - предоставить организму питательные вещества, которых в диете не хватает, и обеспечить дополнительную защиту тем его системам, которые в ней нуждаются. Все эти советы я даю здесь в предположении, что вы будете придерживаться диеты, рекомендованной для вашей группы крови.


Подбор добавок к питанию
для группы крови O(I)

Для людей с группой крови 0 эффект воздействия добавок к питанию должен фокусироваться на:

  • стимуляции обмена веществ;
  • повышении свертываемости крови;
  • предотвращении воспалительных заболеваний;
  • стабилизации функций щитовидной железы.

Некоторые общеизвестные витамины и минералы содержатся в продуктах, рекомендованных для 0-людей, в таком изобилии, что вам не нужно заботиться об их пополнении. Я имею в виду, в частности, железо и витамин С (однако ежедневный прием 500 мг этого витамина вам не повредит). Нет нужды и в добавках витамина D, поскольку, во-первых, многие продукты обогащены им нарочно, а во-вторых, самым лучшим его источником является естественный солнечный свет.


Полезные добавки:

Витамины группы В.
    Как правило, у 0-людей обмен веществ протекает вяло - это унаследовано вами от предков, которые старались сохранить энергию в те периоды, когда еды не хватало. Комплекс витаминов группы В может оказать стимулирующее действие на метаболические процессы в вашем организме.

Пожелав поэкспериментировать с высококачественным комплексом витаминов группы В, убедитесь поначалу, что он свободен от наполняющих и связующих веществ. Неподходящие связки и наполнители могут затруднить усваивание таблетки вашим организмом. Также избегайте препаратов, содержащих дрожжи или пшеничные зародыши.

Витамины группы К.
   У 0-людей обычно отмечаются пониженные уровни некоторых показателей свертываемости крови, что чревато обескровливанием. Значит, в вашем рационе должно быть много витаминов группы К. Их, как правило, не назначают в виде отдельных добавок, но многие растительные препараты содержат их в достаточном количестве (например, люцерна, шпинат, брокколи).

Кальций.
   Вы должны постоянно дополнять свою пищу кальцием. Диета для людей с группой крови 0 «недружелюбна» к молочным продуктам, а они являются лучшим источником этого минерала. С учетом предрасположенности «носителей» данной группы к воспалительным заболеваниям суставов (артритам) необходимость бесперебойной доставки кальция становится очевидной.

Ежедневное потребление высоких доз этого компонента (600-1100 мг в пересчете на элементарный кальций), по всей видимости, желательно для всех 0-людей, а особенно он полезен детям в периоды роста (с 2 до 5 и с 9 до 16 лет) и женщинам после менопаузы (когда ускоряется остеопороз - уменьшение костной массы).

Йод.
   Вследствие недостатка йода у 0-людей имеется тенденция к нестабильности функций щитовидной железы. Результат - множество побочных явлений, в том числе рост веса, отечность, утомляемость. Препараты йода не назначают в виде отдельных добавок, но он входит в состав многих мультивитаминов и продуктов моря.

Марганец (будьте осторожны!)
   Поскольку марганец содержится главным образом в плодах бобовых растений и в цельных зёрнах, то в диете людей с группой крови 0 его мало. Для большинства из нас это не проблема, и добавки марганца назначаются врачами редко. Однако кратковременный прием их помог удивительно большому числу пациентов, страдавших хроническими болями в суставах (особенно в области поясницы и в коленях). И все-таки отдельные препараты марганца никогда не «прописывайте» себе самостоятельно, без санкции и наблюдения врача!


Травы/фитохимикаты, рекомендуемые лицам с группой крови 0

Солодка, или лакричник (Glicyrrhiza glabra). Свойственная 0-людям повышенная кислотность желудочного сока грозит слизистой оболочке раздражением и даже язвами. Препарат солодкового корня может понизить остроту неприятных ощущений и способствовать заживлению слизистой оболочки.

Фукус пузырчатый (Fucus vesiculosus). Этот вид бурых водорослей является превосходным дополнением к рациону людей с группой крови 0. В его составе есть интересные компоненты: фукоза (в большом количестве) и йод. Фукоза из фукуса способствует защите пищеварительного тракта 0-человека - и именно от бактерий, вызывающих язву, Helicobacter pylori. Я также обнаружил, что это растение весьма эффективно помогает «носителям» крови группы 0 поддерживать оптимальный вес тела - особенно если они страдают дисфункцией щитовидной железы.

Панкреатические ферменты (энзимы). Если вы имеете кровь группы 0 и не являетесь почитателем диеты с высоким содержанием белка, то я советую вам при обильных трапезах принимать ферменты поджелудочной железы в течение какого-то времени - по крайней мере, до тех пор, пока организм не адаптируется к пище с более концентрированными белками.

Подбор добавок
     Каталог >>


Подбор добавок к питанию
для группы крови А(II)

Для людей с группой крови A эффект воздействия добавок к питанию должен фокусироваться на:

  • стимуляции иммунной системы;
  • снабжении противораковыми антиоксидантами;
  • предотвращении инфекционных заболеваний;
  • укреплении сердечной мышцы.

Полезные добавки:

Витамины группы В.
   Человек с группой крови А не должен допускать дефицита витамина В12 (цианкобаламина) в своем организме не только потому, что диета для вас обеднена данным компонентом (он содержится главным образом в белках животного происхождения), но и потому, что его всасывание в вашу кровь, как правило, затруднено из-за отсутствия так называемого «внутреннего фактора» в желудке (это вещество вырабатывается слизистой оболочкой и способствует переходу В12 в кровеносное русло). У А-людей преклонного возраста дефицит витамина В12 может привести к старческому слабоумию и другим неврологическим нарушениям.

Большинство других витаминов В-комплекса содержится в диете группы крови А в адекватных количествах. Но если вы страдаете анемией, то при желании можете дополнительно принимать малые дозы фолиевой кислоты (Вс). Если беспокоит работа сердца, следует посоветоваться со своим врачом о приеме небольших добавок ниацина: он снижает уровень холестерина в крови.

Витамин С.
   Людям с кровью группы А, чаще страдающим раком желудка из-за низкой кислотности желудочного сока, рекомендую добавки витамина С в рацион. Нитриты (химические соединения, образующиеся в мясе при копчении, вялении, консервировании, сушке и засолке) могут представлять для вас особую проблему, ибо их свойство провоцировать рак проявляется сильнее именно при пониженной кислотности желудка. Прием на протяжении суток от 2-х до 4-х капсул, содержащих по 250 мг витамина С (желательно, чтобы получен он был из ягод шиповника), не должен создавать в вашем пищеварительном тракте никаких проблем.

Витамин Е.
   Есть ряд доказательств того, что витамин Е защищает организм и от раковых, и от сердечных заболеваний - двух угроз, извечно висящих над здоровьем и судьбой А-людей. Ваша ежедневная норма - не более 400 международных единиц (сокращенно МЕ или IU) витамина Е.

Кальций.
   Поскольку в диету для А-людей входят некоторые молочные продукты, то ваша нужда в добавках кальция не так велика, как у «носителей» крови группы 0. И все же рекомендую принимать дополнительно небольшие его количества (от 300 до 600 мг в пересчете на элементарный кальций), если вы - человек среднего возраста и старше.

Мой опыт подсказывает: не все содержащие кальций продукты хороши для людей с группой крови А. Самым нежелательным его источником является простейшее и наидоступнейшее соединение - карбонат кальция (часто присутствующий в антацидных средствах), для усвоения которого требуется максимальная кислотность желудка. Наши организмы толерантны к глюконату кальция, приветствуют цитрат кальция, а лучше всего - лактат кальция.

Железо.
   Диета для А-людей обеднена железом (ведь его очень много в красном мясе). Женщины, особенно те, у которых обильные менструации, должны уделять особое внимание поддержанию запасов железа в организме.

Если вы нуждаетесь в приеме железосодержащих добавок, делайте это под наблюдением врача. Общее правило: дозы должны быть как можно мельче, курс приема - покороче. Избегайте таких грубых препаратов, как сульфат железа, которые могут раздражать желудок.

Цинк (будьте осторожны!)
    Я обнаружил, что небольшая (до 3 мг/сутки) добавка цинка часто обеспечивает эффективную защиту детского организма (особенно ушей) от инфекций. И все же цинк - палка о двух концах. Краткосрочный прием малых доз его укрепляет иммунную систему, но длительное потребление повышенных доз, наоборот, подавляет иммунитет, а также может мешать усвоению других минералов.

Селен (будьте осторожны!)
   Селен является одним из компонентов-антиоксидантов, входящих в состав собственной защиты организма, и поэтому может стать ценной добавкой для А-людей, которые имеют предрасположенность к раковым заболеваниям. Но каждый из нас, прежде чем начинать прием селеносодержащих добавок, должен посоветоваться со своим врачом: при чрезмерных дозах наблюдались случаи селеновой интоксикации.

Хром (будьте осторожны!)
   Уязвимые диабетом «носители» крови группы А (если к тому же в семейной истории отмечены случаи заболевания им) могут заинтересоваться тем, что хром увеличивает эффективность фактора толерантности организма к глюкозе (GTF) и, таким образом, усиливает действие инсулина. Но мы пока знаем очень мало об отдаленных во времени последствиях употребления хромсодержащей добавки, поэтому сейчас я воздерживаюсь от рекомендаций ее использовать. Вы и без нее можете защитить себя от диабета, соблюдая диету, соответствующие А-группе вашей крови.


Травы/фитохимикаты, рекомендуемые лицам с группой крови A

Боярышник (Crataegus oxyacantha). Он является сильным тонизирующим средством для сердечно-сосудистой системы. Люди с кровью группы А должны без всяких сомнений включать его в свой рацион питания, особенно если у них лично или в их семьях отмечены заболевания сердца. Боярышник обладает исключительно полезными профилактическими свойствами, благотворно влияет на работу сердца, повышает эластичность стенок артерий, мягко растворяет бляшки (отложения) на них, понижает кровяное давление.

Растения, укрепляющие иммунную систему. Иммунная система у А-людей - толерантная, то есть, слабо «протестует» против некоторых инфекций. Следовательно, легкое иммуностимулирующее действие таких растений, как эхинацея (Echinacea purpurea) поможет вам не только отразить простуду или грипп, но и оптимизировать антираковую защиту организма. Китайская трава «гуанькай» (Astragalus membranaceous) тоже известна как «иммуно-тоник», но ее не так легко найти.

Успокаивающие травы. В качестве антистрессовых лекарств А-люди могут использовать такие мягкие растительные релаксанты, как ромашка и корень валерианы.

Кверцетин - биофлавоноид, в изобилии содержащийся в овощах, особенно в желтом луке. Это очень мощный антиоксидант, который по силе воздействия в сотни раз превосходит витамин Е и может стать важным компонентом профилактики раковых заболеваний у А-людей.

Растропша пятнистая (Silybum marianum). Это растение называют еще и по-другому: марьянник пёстрый или «остро-пёстро». Оно содержит эффективный антиоксидант, подобный кверцетину, с дополнительным особым свойством: он избирательно накапливается в печени и желчных протоках, достигая весьма высокой концентрации. Люди А-типа могут страдать болезнями печени, поджелудочной железы, желчного пузыря. Больные раком, подвергающиеся химиотерапии, должны употреблять эту добавку для защиты печени от разрушения.

Бромелайн (фермент из ананаса). Если А-человек страдает вздутием живота или измучен другими признаками плохого усвоения белковой пищи, рекомендую ему употреблять бромелайн. Этот фермент обладает умеренной способностью разлагать съеденные протеины, помогая вашему пищеварительному тракту лучше справляться с ними.

Пробиотические добавки. Если диета для людей с группой крови А, предлагаемая мною, - новинка для вас, то постепенное привыкание к растительной (почти вегетарианской) пище может сопровождаться ощущением дискомфорта, вздутием живота, метеоризмом, образованием чрезмерного количества газов в кишечнике. Пробиотические добавки способны препятствовать этим эффектам, снабжая пищеварительный тракт человека дополнительным количеством «хороших» бактерий.

Подбор добавок
     Каталог >>


Подбор добавок к питанию
для группы крови В(III)

Для людей с группой крови B эффект воздействия добавок к питанию должен фокусироваться на:

  • более тонкой настройке уже сбалансированной диеты в соответствии с индивидуальными потребностями
  • повышении действенности инсулина;
  • укреплении антивирусного иммунитета;
  • улучшении ясности мышления и сосредоточенности.

Полезные добавки:

Магний.
   «Носители» иных групп крови испытывают нехватку кальция, а для В-людей характерен дефицит магния. Поскольку организм с кровью В-типа очень быстро усваивает кальций, то возможен дисбаланс между содержанием кальция и магния.
   Примечание:В норме содержание кальция и магния в организме человека должно находиться в отношении 2:1.

Если такой дисбаланс возникнет, понизится ваш иммунитет, вы начнете быстрее уставать, вас станет то и дело посещать депрессия, что чревато расстройствами нервной системы. Ради избежания этих неприятностей стоит подумать о попытке ввести в рацион магнийсодержащую добавку (300-500 мг в пересчете на элементарный магний). Она может оказаться полезной и многим детям с кровью группы В, которых мучит экзема.


Травы/фитохимикаты, рекомендуемые лицам с группой крови B

Солодка, или лакричник (Glicyrrhiza glabra). Препараты на основе солодкового корня обладают минимум четырьмя полезными свойствами: способствуют заживлению язв желудка; помогают бороться с вирусом герпеса; входят в курс лечения от СХУ (синдрома хронической усталости); противодействуют гипогликемии.

Пищеварительные ферменты (энзимы). Если В-человек не привык употреблять мясо или молочную пищу, то при переходе на диету, соответствующую этой группе крови, вначале возникнут некоторые трудности. Я советую сопровождать главные трапезы приемом пищеварительных ферментов в течение какого-то времени - до тех пор, пока организм не адаптируется к пище с концентрированными белками; эта адаптация будет тогда проходить легче.

Адаптогенные растения (растительные адаптогены). Они увеличивают сосредоточенность и способность запоминать (это иногда очень важно для В-людей, страдающих нервными расстройствами или вирусными заболеваниями). Наиболее полезными из таких растений являются элеутерококк (Eleutherococcus senticosus) и китайское гинкго (Ginkgo biloba). Экстракт элеутерококка повышает скорость и точность работы телеграфистов, машинисток, наборщиков, счетных работников, операторов ЭВМ. Гинкго улучшает микроциркуляцию крови в головном мозге, поэтому его часто назначают пожилым людям. В настоящее время его рекламируют как «тоник» для повышения продуктивности умственного труда.

Лецитин. Это своеобразный «допинг» для крови. Он обнаружен, главным образом, в сое и продуктах из нее. Под влиянием лецитина повышается подвижность поверхностных В-антигенов кровяных клеток, чем обеспечивается более эффективная защитная функция иммунной системы.

Подбор добавок
     Каталог >>


Подбор добавок к питанию
для группы крови AВ(IV)

Для людей с группой крови AB эффект воздействия добавок к питанию должен фокусироваться на:

  • стимуляции иммунной системы;
  • снабжении противораковыми антиоксидантами;
  • укреплении сердечной мышцы.

В рамках предлагаемой диеты АВ-человек получает достаточное количество витаминов групп А и Е, В12 и ниацина (витамина РР), чтобы чувствовать себя вполне защищенным от рака и расстройств сердечно-сосудистой системы. Прием добавок к питанию, содержащих дополнительные количества этих витаминов, я рекомендовал бы только в том случае, если по каким-либо причинам вы не можете придерживаться такой диеты. Даже железо ваш организм легко «добывает» из продуктов, объявленных для вас полезными и приемлемыми.

И все же существует ряд таких пищевых добавок, к которым я хотел бы привлечь ваше внимание ввиду их возможного позитивного влияния на людей с группой крови АВ.


Полезные добавки:

Витамин С.
   Людям с кровью группы АВ, чаще страдающим раком желудка из-за низкой кислотности желудочного сока, рекомендую добавки витамина С в рацион. Нитриты (химические соединения, образующиеся в мясе при копчении, вялении, консервировании, сушке и засолке) могут представлять для вас особую проблему, ибо их свойство провоцировать рак проявляется сильнее именно при пониженной кислотности желудка. Прием на протяжении суток от 2-х до 4-х капсул, содержащих по 250 мг витамина С (желательно, чтобы получен он был из ягод шиповника), не должен создавать в вашем пищеварительном тракте никаких проблем.

Цинк (будьте осторожны!)
    Я обнаружил, что небольшая (до 3 мг/сутки) добавка цинка часто обеспечивает эффективную защиту детского организма (особенно ушей) от инфекций. И все же цинк - палка о двух концах. Краткосрочный прием малых доз его укрепляет иммунную систему, но длительное потребление повышенных доз, наоборот, подавляет иммунитет, а также может мешать усвоению других минералов.

Селен (будьте осторожны!)
   Селен является одним из компонентов-антиоксидантов, входящих в состав собственной защиты организма, и поэтому может стать ценной добавкой для АB-людей. Но каждый из нас, прежде чем начинать прием селеносодержащих добавок, должен посоветоваться со своим врачом: при чрезмерных дозах наблюдались случаи селеновой интоксикации.


Травы/фитохимикаты, рекомендуемые лицам с группой крови AB

Боярышник (Crataegus oxyacantha). Он является сильным тонизирующим средством для сердечно-сосудистой системы. Имея предрасположенность к расстройствам сердечно-сосудистой системы, люди с кровью группы АВ должны без всяких сомнений включать его в свой рацион питания, особенно если у них лично или в их семьях отмечены заболевания ишемической болезнью сердца или атеросклерозом. Боярышник обладает исключительно полезными профилактическими свойствами, благотворно влияет на работу сердца, повышает эластичность стенок артерий, мягко растворяет бляшки (отложения) на них, понижает кровяное давление.

Растения, укрепляющие иммунную систему. Когда мы говорим, что иммунная система у АВ-людей - слишком толерантная, это означает, что она слабо «протестует» против бактериальных инфекций или вирусов. Следовательно, легкое иммуностимулирующее действие таких растений, как эхинацея (Echinacea purpurea)поможет вам не только отразить простуду или грипп, но и оптимизировать антираковую защиту организма. Китайская трава «гуанькай» (Astragalus membranaceous) тоже известна как «иммуно-тоник», но ее не так легко найти.

Успокаивающие травы. В качестве антистрессовых лекарств АВ-люди могут использовать такие мягкие растительные релаксанты, как ромашка и корень валерианы.

Кверцетин - биофлавоноид, в изобилии содержащийся в овощах, особенно в желтом луке. Это очень мощный антиоксидант, который по силе воздействия в сотни раз превосходит витамин Е и может стать важным компонентом профилактики раковых заболеваний у АВ-людей.

Растропша пятнистая (Silybum marianum). Это растение называют еще и по-другому: марьянник пёстрый или «остро-пёстро». Оно содержит эффективный антиоксидант, подобный кверцетину, с дополнительным особым свойством: он избирательно накапливается в печени и желчных протоках, достигая весьма высокой концентрации. Люди АВ-типа могут страдать болезнями печени, поджелудочной железы, желчного пузыря. Больные раком, подвергающиеся химиотерапии, должны употреблять эту добавку для защиты печени от разрушения.

Бромелайн (фермент из ананаса). Если АВ-человек страдает вздутием живота или измучен другими признаками плохого усвоения пищи, рекомендую ему употреблять бромелайн. Этот фермент обладает умеренной способностью разлагать съеденные протеины, помогая вашему пищеварительному тракту лучше справляться с ними.

Группа крови 0 - охотник, лидер

Примечание: Комплексные препараты серии VITAL: VITAL O, VITAL А, VITAL В, VITAL АB, предназначенные для коррекции здоровья людей с соответствующей группой крови, содержат в своем составе целый ряд витаминов и минералов, дополняющих их пищевой рацион, а также экстракты ряда рекомендуемых растений.


Питание по группе крови
Основные особенности различных
групп крови

Профиль риска для группы крови 0(I)
Профиль риска для группы крови A(II)
Профиль риска для группы крови B(III)
Профиль риска для группы крови AB(VI)
Факторы регулирования веса
Питание по группе крови и излишний вес
Интернет-проект "Ваш вес и группа крови"


Роль добавок к питанию
Умная еда по группе крови
Коррекция здоровья с помощью
биодобавок

Опасные лектины
Индивидуальная переносимость
лекарственных растений

Три шага к здоровью
Мультивитамины для групп крови Vital



Copyright© 2007-2017, Aleksandr Yezovit. All rights reserved

Page copy protected against web site content infringement by Copyscape
 ENG
АНОНС

Для вашей группы крови
Питание по группе крови, БАД для каждой группы крови.

БАД против паразитов
Натуральные антипаразитные препараты широкого спектра действия.

Похудеть навсегда
Наши продукты помогут вам похудеть естественным образом.

Женское здоровье и БАД
Цикл статей о роли БАД для здоровья женщин.

Фитнес-клуб
Фитнес-клуб "ФиТ лига": расписание занятий, статьи о регулировке веса. Чемпионаты по фитнесу.


КОНТАКТ


БЮЛЛЕТЕНЬ
"Здоровье по вашей мерке"


Ваше имя :
Ваш email :






ПРЕЗЕНТАЦИЯ
Онлайн презентация CaliVita International
CaliVita на экране
клипы, ролики, комиксы
CaliVita Video >>


Для спортсменов
Выработка гормона роста'
Рост
и сила мышц
HGH Support >>


Женский клуб
Замуж за 2 месяца
Пошаговое руководство
Смотри отзывы >>


Худеть не вредно
Формула похудения
Для идеальной
фигуры
Slim Formula >>


Vital 0,A,B,AB
Vital
ЭКСКЛЮЗИВ
мульти комплексы
для каждой

группы крови
Vital >>