Дефицит цинка


Овсянка, сэр!

По данным одной из недавних статей респек-табельного научно-популярного издания "Nature", к 2050 году содержание цинка и железа в любимой многими европейцами овсянке значительно снизится. Причина этому - ожидаемое повышение уровня угле-кислого газа в воздухе.

Сообщение довольно тревожное, ведь овсянка - едва ли не единственный источник этих необходимых веществ в питании жителей развивающихся стран. Дефицит цинка и железа также станет проблемой и для населения развитых европейских государств, а точнее сторонников вегетарианства и тех, кто употреб-ляет животные белки в малом количестве.

Овсянка - важный источник цинка в питании жителей многих стран

Цинк - неотъемлемая составная часть сбалансированного питания. Он играет ключевую роль в процессе роста и метаболизма клеток, деятельности иммунной системы, регулиро-вании кислотно-щелочного баланса; входит в состав многих энзимов и незаменим в функционировании гормонов, например инсулина и гормонов щитовидной железы.


Для детей

Цинк важен с самого начала жизни. Его дефицит может послужить причиной задержки роста, анемии, увеличения селезенки, отсутствия аппетита, подверженности инфекционным заболеваниям и медленного заживления ран у детей.


От простуды

Цинк оказывает и более ощутимое действие. Изучение результатов 15 клинических исследований, опубликованных в 2013 году, показало, что прием цинка в течение 24 часов после появления первых симптомов простуды значительно снижает длительность и степень заболевания. Причина этого, вероятно в том, что цинк стимулирует образование клеток иммунной системы.

Кроме того, в ходе лабораторных исследований было доказано, что цинк препятствует выработке 8 (из 9) штаммов риновирусов, вызывающих простуду. Прием цинка в профилакти-ческих целях снижает частоту простудных заболеваний среди детей.


От депрессии

Еще один немаловажный факт - это связь между поступлением цинка в организм и психическим состоянием. В результате обследования более 1600 человек была установлена взаимосвязь между пониженным уровнем цинка в крови и возникновением депрессии. Взаимозависимость прямая: чем ниже концентрация цинка, тем серьезнее были проявле-ния депрессии у представителей контрольной группы.


При диабете и повышенном уровне холестерина

Обзор данных 25 клинических исследований, в том числе информации о 1300 пациентах, показал, что прием цинка в сочетании с традиционным лечением может обеспечить эффективный контроль гликемии у людей, страдающих диабетом 2 типа. Регулярный прием цинка способствует нормализации уровня сахара в крови после приема пищи и сокращению показателей HbA1C.

Вдобавок ко всему, цинк еще и снижает общий уровень холестерина, увеличивая при этом уровень "хорошего" холестерина - липопротеина высокой плотности (HDL).

Дефицит цинка является проблемой не только развивающихся стран, но и благопо-лучных государств. Чтобы нужное количество этого элемента ежедневно поступало в организм, достаточно сбалансированного и разнообразного питания, принципов которого, к сожалению, придерживаются немногие.

Выход один - принимать качественные диетические добавки цинка (в легко усваиваемой хелатной форме) или же комплексные мультивитамины, которые в обязательном порядке содержат цинк, а также и другие необходимые нам минералы. Поэтому известное выражение "Овсянка, сэр!" рекомендуем дополнить встречным вопросом:
- А мультивитамины?

Александр Езовит,
ТЦ "Планета Здоровья"
http://www.fit-area.com/
На основе официальных материалов
CaliVita International
Добавлено: сентябрь 2014

При перепечатке ссылка на источник обязательна

Каталог >>
     К оглавлению Энциклопедии >>




Copyright© 2007-2017, Aleksandr Yezovit. All rights reserved

Page copy protected against web site content infringement by Copyscape
 ENG
АНОНС

Для вашей группы крови
Питание по группе крови, БАД для каждой группы крови.

БАД против паразитов
Натуральные антипаразитные препараты широкого спектра действия.

Похудеть навсегда
Наши продукты помогут вам похудеть естественным образом.

Женское здоровье и БАД
Цикл статей о роли БАД для здоровья женщин.

Фитнес-клуб
Фитнес-клуб "ФиТ лига": расписание занятий, статьи о регулировке веса. Чемпионаты по фитнесу.


КОНТАКТ

БЮЛЛЕТЕНЬ
"Здоровье по вашей мерке"


Ваше имя :
Ваш email :




Онлайн-тест
Диагностика онлайн
В каких витаминах
нуждается
ваш организм?


Mega Zinc
Mega Zinc
ХЕЛАТНЫЙ ЦИНК
поддержка
иммунитета
Mega Zinc >>